很多人只知道按摩、艾灸能通经络，却忽略了情绪情志才是影响经络通畅的核心关键。中医认为，七情内伤最易阻滞经络气机，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，负面情绪长期郁结，最先堵塞肝经，进而牵连全身经络循环，造成气机不畅、气血淤滞。再好的按摩艾灸，若长期焦虑易怒、抑郁烦闷，经络依旧会反复淤堵，养生效果大打折扣。
肝经主疏泄，掌管全身气机条达，情绪暴躁、易怒发火，会导致肝气上逆，肝经经络淤堵，出现胁肋胀痛、头晕头痛、失眠多梦；长期思虑过度、心事重重，郁结之气阻滞脾胃经络，脾失运化，湿气内生，身体困重、食欲不振；过度忧伤悲观，肺气郁结，肺经气机不畅，气短乏力、情绪低落；常年恐惧焦虑，耗损肾气，肾经亏虚，腰膝酸软、精神萎靡。
经络养生分为外调与内养，按摩、拍打、艾灸属于外在疏通手法，而情志调养是内在理气通经。保持心态平和、少怒少忧、放下执念，让肝气条达、气机顺畅，全身经络自然循行无阻。日常遇事不急不躁，学会疏解压力，空闲时闭目静养、深呼吸放空身心，疏导体内郁结之气；多亲近自然、适度散步，带动全身经络舒展，疏散情绪淤堵；规律作息不熬夜，不让肝火耗损经络气血。
同时可配合简易经络手法辅助疏肝理气，每日按揉太冲、行间肝经穴位，轻柔拍打胁肋部位，疏导肝经淤堵气机；多做扩胸拉伸动作，舒展胸腔经络，顺畅心肺气机；睡前温水泡脚，放松身心、平复情绪，让经络气血夜间平稳休养。外调经络 + 内调情志，双向结合，才能从根本上保持经络通畅。
很多人只注重外在经络调理，却不懂情绪对经络的影响，养生总是事倍功半。社博 App养生达人深度讲解情志与经络的关联，分享疏肝理气的情绪调节方法、居家理气经络按揉手法、日常静心养气小技巧。学会调节情绪、理顺气机，配合简单经络养护，让身心同调、经络常通，远离情绪郁结带来的各类身体不适。
