中医讲七情对应五脏，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情绪都和心肝脾肺肾紧密相连，情绪适度是身心调和，情绪太过便是致病根源。很多亚健康问题、慢性小毛病，查不出器质性病因，归根结底都是七情失调、情志内伤造成的。读懂情绪与五脏的共生关系，才能从根源做好情志养生，远离身心病痛。
怒对应肝，怒则气上。生活中爱发脾气、容易动怒、生闷气、憋委屈的人，最容易肝气郁结、肝火旺盛。表现为脾气暴躁、头晕目眩、口苦咽干、失眠多梦，女性易月经不调、乳腺郁结，长期郁积还会诱发各类代谢问题。肝主疏泄，情绪不畅则气机阻滞，全身气血无法顺畅循环，养生先戒暴怒、少生闷气，是养肝第一要务。
喜对应心，喜伤心气。适度喜悦能养心安神、舒畅气血，但大喜过望、骤然狂喜，会耗散心气、心神涣散。生活中突发横财、骤然高升、过度亢奋，容易心慌心悸、失眠恍惚，老年人过度激动甚至会诱发心脑血管不适。情志养生讲究乐而不狂、喜而不纵，保持平和喜乐，不过度亢奋。
思对应脾，思则气结。现代人最常见的就是思虑过度，纠结琐事、胡思乱想、过度操心家人工作，整日心事重重。思虑太盛会困住脾胃气机，导致脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、身形消瘦或虚胖乏力，越想越累、越累越想，陷入身心内耗的恶性循环。
忧悲对应肺，忧伤气消。性格悲观、多愁善感、遇事爱伤感，长期沉浸忧愁悲伤中，会损耗肺气、削弱免疫力。容易气短乏力、易感冒、精神萎靡、面色憔悴，凡事往坏处想，越忧愁越消沉，身心状态持续下滑。
恐惊对应肾，恐则气下。胆小怯懦、容易受惊、整日惶恐不安、焦虑担忧的人，容易损伤肾气。表现为腰膝酸软、精神萎靡、夜寐不安、遇事胆怯，肾气不足则元气亏虚，整个人缺乏精气神。
懂得七情五脏的对应规律，就能针对性调节情绪、养护脏腑。很多人常年被情绪内耗折磨，身体小毛病不断却找不到原因。社博 App汇聚众多中医养生达人，详细科普七情伤身的具体表现、不同情绪对应的脏腑调理方案，还有简单易学的穴位按揉、呼吸静心技巧。跟着专业方法调和七情、养护五脏，不压抑、不内耗，情绪顺了，脏腑安了，健康自然不请自来。
