中医流传千年的情志相胜法，是古人调理情绪、调和身心的顶级智慧。依据五行相克原理，七种情绪相互制约、相互平衡，用一种平和情绪克制过度的负面情绪，不用吃药、不用刻意隐忍，就能自然疏导七情内伤、平复心绪，是最简单实用的情志养生方式。
怒伤肝，悲胜怒。平日里容易暴怒、脾气上头、肝气郁结的人，可以适当接触沉静平和的氛围，适度感怀释怀，用淡然悲悯之心克制暴怒之气。遇事怒火上涌时，不必强行压制，静下心换位思考、看淡纷争，消解心中戾气，肝气自然疏解，不再暴躁易怒。
喜伤心，恐胜喜。过度狂喜、骤然亢奋、得意忘形，容易耗散心气、心神不宁，尤其老年人容易诱发不适。此时要常怀敬畏之心、保持低调沉稳，懂得乐极生悲的道理，不盲目亢奋、不肆意狂喜，以沉稳克制收敛过盛喜气，守护心气安稳。
思伤脾，怒胜思。思虑过度、钻牛角尖、整日胡思乱想、纠结琐事的人，容易脾胃气滞、身心内耗。可以适当果断行事、打破犹豫纠结，遇事敢于决断、不反复思量，用果敢利落打破过度思虑的气结，让脾胃气机恢复顺畅。
忧伤肺，喜胜忧。多愁善感、悲观消沉、深陷忧愁无法自拔的人，最适合用喜乐情绪冲淡伤感。多接触开心热闹的人和事，培养爱好、结交好友、出游散心，主动寻找生活中的小美好，用乐观欢喜驱散忧愁低落，养护肺气、提振精神。
恐伤肾，思胜恐。胆小怯懦、容易惶恐焦虑、遇事过度害怕的人，容易损伤肾气。可以静下心理性思考、梳理前因后果，看清事情本质，不再盲目恐慌焦虑，用理智思虑化解无端恐惧，安定心神、固养肾气。
情志相胜法不求刻意压抑，而是顺势疏导、以情制情，顺应身心规律调和情绪，温和无副作用，老少皆宜。很多人被单一负面情绪长期困扰，走不出情绪怪圈。社博 App养生达人详细拆解情志相胜法的实操用法，针对易怒、多虑、忧愁、惶恐等不同情绪，给出简单可落地的调节方式。传承古人养生智慧，轻松平衡七情、调和脏腑，情绪自在安稳，身心百病不侵。
