生活中很多人经常莫名上火，咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、眼睛干涩发红、心烦易怒、长痘便秘，这都是体内内热堆积、火气上扬的表现。饮食辛辣油腻、熬夜作息紊乱、情绪焦虑易怒、天气干燥燥热，都会导致脏腑积热、阴阳失衡。比起吃清热药剂，天然草本清火更加温和无副作用，能清肝火、清肺热、清胃火、清心火，精准散除内热，不伤脾胃正气。
上火分多种类型，不能一概而论随便喝凉茶，分清心火、肝火、肺火、胃火，对应选用草本才能精准清火。心火旺盛多表现为心烦失眠、口舌生疮、小便短黄，适合莲子心、麦冬、百合清心降火，平缓心绪、清泻心火；肝火旺盛多见眼干目赤、烦躁易怒、头晕胀痛，菊花、决明子、桑叶、蒲公英是首选，清肝明目、疏散肝火。
肺火上扬容易咽喉肿痛、干咳无痰、口鼻干燥，金银花、罗汉果、胖大海、百合清热润肺、利咽生津，适合换季干燥、用嗓过多人群；胃火炽盛常出现口臭口苦、牙龈肿痛、便秘积食，陈皮、山楂、荷叶、竹茹清胃泻火、消食化积，清理肠胃积热。
草本清火讲究清而不寒、泻而不伤，选用药性微寒、平和的天然草本，避免大量饮用极度寒凉的草药，不然容易损伤脾胃阳气，导致畏寒、腹泻、消化不良，治标反而伤本。日常少量冲泡代茶饮，循序渐进清内热，维持体内阴阳平衡。
同时清火要配合生活习惯调整，少吃辛辣油炸、少熬夜、少生气内耗，草本内调加上作息情绪管控，内热不易反复，从根本减少上火频次。
很多人一上火就乱喝寒凉凉茶，短期降火、长期伤脾，体质越来越差。社博 App普及草本清火专业知识，细分不同上火症状对应的草本配方，告知各类清火草本的饮用禁忌、适宜用量，还有老少皆宜的温和清火茶饮搭配。不用盲目泻火，跟着平台科学选用草本，温和散除脏腑内热，常年远离上火烦恼，保持身心清爽平和。
草木清内热，草本降火气，温和调理，不伤根本更养生。
