人到中年老年，脏腑机能渐衰、气血慢慢亏虚，比起食补进补，情志调养更为重要。很多老年人身体并无大病，却整日心事重重、思虑过多、容易伤感易怒，操心儿女琐事、纠结过往遗憾、担忧身体病痛，长期情绪不稳，损耗元气、加重脏腑负担，反而催生各种老年慢性病。中老年养生，贵在心宽、少虑、恬淡、安然。
中老年人情志养生，第一要务是放下操心之念。儿孙自有儿孙福，不必过度干涉子女生活、不必事事替儿女操劳，放下执念、少管闲事，不替年轻人焦虑、不为琐事烦心。过度操心最伤脾胃、耗损心神，放宽心态、安享清闲，便是最好的养生。
其次要戒掉多思多虑、悲观多虑。很多老人格外关注身体一点小不适，就过度恐慌、胡思乱想，害怕重病缠身，整日惶恐不安、夜不能寐。其实身心是相互影响的，越焦虑担忧，身体越容易出现各种不适；心态放宽、坦然接纳衰老，不过度畏惧病痛，心神安稳，身体反而更硬朗康健。
还要学会稳住脾气、少生闷气。年纪大了性格容易固执偏激，遇事爱较真、爱发脾气，事后又暗自憋屈生闷气，最易伤肝耗气。中老年要学会包容看淡，遇事不较真、不争对错、不记恩怨，心胸开阔、待人宽厚，情绪平和少波动，肝气顺畅、元气不衰。
培养兴趣爱好，是中老年情志养生的绝佳方式。养花种草、书法绘画、广场舞、太极养生、下棋品茶，充实闲暇生活，寄托精神情趣，避免整日无事可做、胡思乱想。融入同龄圈子，多交友闲谈、结伴出游，排解孤独、舒缓心绪，心情愉悦开朗，身心自然康健长寿。
不少中老年朋友深陷情绪内耗，操心太多、顾虑太重，明明注重饮食锻炼，却依旧精神差、小毛病不断。社博 App专为中老年打造情志养生专栏，分享老人修心处世智慧、释怀减压方法、日常静心小习惯，通俗易懂、简单易坚持。放宽心胸、少思少虑，以从容平和的心态安享晚年，情志安稳、脏腑调和，健康相伴、福寿绵长。
