情志养生讲究顺应四时，春夏秋冬四季气候不同、天地气机各异，人的情绪状态也会随之变化。春易易怒烦躁、夏易心烦燥热、秋易忧愁伤感、冬易消沉慵懒，若不懂顺时调节情志，容易被季节气候牵动情绪，诱发身心不适。顺着四季节律调养心神、调和情绪，是最契合自然、最省心的情志养生方式。
春季肝气当令，万物生发，阳气升腾，人容易肝火旺盛、脾气急躁、易怒动怒、心绪躁动。春季情志养生重在疏肝制怒，少生气、少憋屈，多出门踏青散步，拥抱春日生机，舒展心胸、疏解肝气；遇事放宽心态，不钻牛角尖、不轻易动怒，保持心情舒畅，顺应肝气生发之性，不压抑、不郁结。
夏季心气当令，暑气燥热，容易心火上扬、心烦意乱、焦躁失眠、心神不宁。夏季情志养生重在清心安神，减少浮躁执念，凡事看淡放缓，避免情绪大起大落；少思虑琐事、少急躁焦虑，闲暇静坐纳凉、听舒缓音乐，平复燥热心绪，静心降心火，保持心境清凉平和。
秋季肺气当令，草木凋零、万物收敛，容易触景生情、多愁善感、悲观忧伤、情绪低落。秋季情志养生重在解郁防忧，主动远离消极伤感的氛围，多接触温暖明朗的事物；多与人交往闲谈，不独自沉浸感伤；培养兴趣爱好，充实生活、转移思绪，用喜乐情绪冲淡秋愁，养护肺气、安稳心神。
冬季肾气当令，天寒地冻、万物蛰伏，人容易精神消沉、慵懒懒散、惶恐多虑、情绪低落。冬季情志养生重在敛神固志，保持内心笃定安稳，不胡思乱想、不惶恐焦虑；早睡早起静养心神，减少无谓消耗；心态乐观积极，积蓄元气、固守心志，为来年春日生发打下身心根基。
四季情志各有侧重，顺时调节才能事半功倍。很多人一年四季情绪波动大，换季就心烦、失眠、低落，却不知道是情志没有顺应时节调理。社博 App完整收录四季情志养生攻略，分季节讲解情绪调节方法、作息饮食搭配、静心养神技巧。跟着时节节律调情志、养心神，契合天地自然之道，情绪安稳不波动，四季少病痛、常年精气神足。
